今日は、児童館でママと一緒にヨガが開催されました
お子さんと一緒に楽しくできるヨガ講座です◎

なんだか小学生の組体操を思い出すようなポーズ。(世代がでますね)
太腿の筋力を鍛えられるそうです！


お次は、お子さんと足裏を合わせて、手をつないで引っ張り合いっこのポーズ。
背中やひざ裏のストレッチになって気持ちよさそうですね


そして、お子さん大喜びの飛行機ポーズ🛫
ママもこどもも笑顔になるポーズですね👍腕や足、腹筋にも効きそう！


産後は、筋力が落ちてバランス感覚も崩れるそうです。
ヨガをすることで必要な筋力を戻すことができると、先生がお話されていました。
お子さん達と楽しく遊びながら、産後の身体を整えていけるのはとってもいいですね👏